リハビリで 定番の くんま へ |
かみさんにも 走るように言われた
リハビリで どれだけ走れるか?
TUFOのタイヤの確認もある
Vaamを飲み、キャノンデールの上下を着た
日焼け止めは厚めに塗った
9時13分家を出る
身体はだるい 足は回らない
1週間前の100kmがジジイには堪えている
両島でラップを始める 最初は気合いで回した
落合で11分だった これまでと同じだ
ここから登りになる 途端に回らない
長沢で29分だった 1分遅れだ
そこからの平地でも速度が出ない
最後の登りでは 完全にヘタレた
51分40秒だ これまでより2分遅れだ
かみさんの命令で 蕎麦を食べる
汗が大量に流れ落ちる 疲れたな
ロード乗りが3人いた 更に登っていきました
呆然と見送りました、爆
11時過ぎに 帰ることにした
疲れて足を回せません のんびり下りました
12時15分に家に着いた
時間 168:46 距離 57.5km
平均心拍 137/分 最大心拍 176/分
平均ケイデンス 55/分 最大ケイデンス 90/分
最小高度 48m 最大高度 355m
平均速度 20.5km/h 最大速度 50.1km/h
カロリー 1697cal
TUFOのタイヤは浮遊感が特徴です
路面からのノイズが大きいが 心地よいのです
信頼感も持てるようになった