内川霊園 ぷちヒルクラ で 調子を確認 |
次の日は疲労を感じた
そこでミニシアターで映画をみた
28日は調整のために 内川霊園ぷちヒルクラ だ
自分の調子をみるのにちょうどいい
往復1時間30分ほどで近い
高度60m から 300m ほどの登りだ
途中2カ所は勾配がキツイ
信号がない 車も怖いほど通らない
■金沢付属小学校近くの交差点の神社がスタート
標高60m(65m) ゆるめの登りがはじまり、
少しきつくなる 蕎麦の宮川の看板がみえる
別所バス停が第1ポイントだ
標高130m(142m) 距離2.85km
そこからきつめの坂がある
登ると楽になるが内川中学で最高にキツイ坂になる
そこを登った制限速度40kmの標識が第2ポイントだ
標高220m(226m) 距離1.41km
勾配はきつくないが疲労で心肺にはきつい坂が続く
最高地点に到着する手前の標識がゴールポイントだ
標高277m(298m) 距離0.66m
6月 6日 11日 16日 28日 目標値
第1ポイント 別所バス停 11:26 10:51 11:23 12:04 11分
第2ポイント 内川中学上 9:01 8:59 10:27 9:01 9分
第3ポイント ゴール - 5:11 5:04 4:48 5分
合計 25:01 26:54 25:53 25分
足ついた
こんな感じで走ってみよう
浜松の時の滝沢1周コースみたいものだ