腰痛消えた、CS3400も調子よい |
空は曇りだった。準備しはじめた。
6時3分前に家を出る。
いつもの15kmを走る。
やはり気持ちいいわ~~平地はいいな・・・
一部、濡れている。気を付けないといけない。
しかも、落ち葉が溜まっている。シナプスが汚れる。
7日の記録だ。 新記録更新できず
乗車時間 34:29、 動いていた時間 34:12
平均心拍 139、 最大心拍 158/分
消費カロリー 361、 距離 15.0km
平均速度 26.3、 最大速度 39.0km/h
平均ケイデンス 70、 最大ケイデンス 100/分
体重 62.6kg、 体脂肪率 20.8%
ゆっくりと5kmの周回コースを1周走る。
乗車時間 13:31、 動いていた時間 14:20
平均心拍 126、 最大心拍 137/分
消費カロリー 125、 距離 5.0km
平均速度 22.1、 最大速度 30.2km/h
平均ケイデンス 55、 最大ケイデンス 72/分
ゆっくり回しているね。
これで、昨日の腰痛が良くなった。
血行が良くなるからだろうか?
自転車通勤もした。
CS3400は調子良かったです。
ガタガタ音もしないし、変速ギアもしっかり動いた。
昼から晴れてきた、よかった。
明日から、東京、北陸と行く。浜松発、浜松着の切符を買った、笑い。
それで、自転車に乗れない。
電車に乗っているので、腰を痛めそうだ。
どうなるのかな? ちょっと心配だ。