孤独なローラー台で10km |
自転車通勤もしていない。
でも、昨日もさぼった。
そこで、ローラー台だ、笑い。
懲りない馬鹿です。ローラー馬鹿です。
瞑想して漕げるし、飛び散る汗を見ることができる。
瞑想して漕ぐと、身体の筋肉の力の入り具合を意識できる。
大腿四頭筋に力が入り過ぎだ。
力を抜くと、楽に回せる。
車体が横に揺れると、上半身が揺れていたからだ。
上半身の力を抜く。
今日は10kmを目標にして漕いだ。
平均で171キロワット、平均時速22.2km/h、
1.6% 距離10.01km、
時間27分02秒でした。
体重61.4kg、体脂肪 19.8%でした。
この前と同じ速度だった。
もう少し上げるようにしょう、汗。
そうだ、明日から北陸です。日曜までアップできません。
日曜は雨のようだ、残念・・・またローラー台なのか??