2007年 04月 30日
滝沢10km周回コースを作成 3周した |
今日も晴れだ しかも暑い
9時に、半袖でハーフスパッツで出撃です
ミラーの姿で見てください
いつもの滝沢で周回コースを作成した
1周で、ほぼ10kmです
全コースです 山道ですが舗装されている
しかも、車の通行は少ない ダンプはいない
断面図です ゆるく登り、大きな坂が3つある
100mの峠が3つある 全標高差322mです
最後は坂を一気に下りる丁度手頃ではないでしょうか
国道362号線が、フルーツパーク駅の手前で橋がある
その手前で都田川に沿って上がっていく
ここが起点だ
■第1区間
そこから川沿いに、ゆるく登っていく
息が切れることはない
1.5kmで都田川の橋の十字路につく
■第2区間
下り、仙厳の滝からは登りになる
ハウスが見えて3.1kmで三叉路につく
■第3区間
ここから田渕坂、でんでんころの2つの坂がある
田渕坂は登っても、次の坂では心拍は165/分を越える
ちょっとキツイです 4.3kmで三叉路です
そこでは左は都田、フルーツパークへ行く標識がある
もちろん、右に行く
■第4区間
ほとんど、下りです すぐに右へ滝沢小学校の標識をみる
そのまま下ります 県道299号線です
狭くなって、工事終了した広い道にでる
5.2kmで、前方に第2東名をみる
十字路です 分かりにくいが、一番狭い登り道にはいる
自転車1台の狭い登りを行くと広い交差点にでる
5.8kmです左、さらに左へ曲がる
■第5区間
最初は気持ちよく下りです
しかし、すぐに最大の800mの登りが始まる
最後の登りだが、心拍は165/分を越える
後半で長いので嫌になる
峠の農業用水のパイプが見える
これが目印で7.5kmだ 頑張れる
■第6区間
完全に下りだ 速度は40km/hは出る
でも、車も来るので気をつけよう
都田中学もあるが、すぐに国道362号線の信号にでる
国道362号線を1km足らずいくと起点に戻る
今日は、3周しました 11時20分に家に着いた
さすがに、上り下りがあるので筋肉疲労も感じた
今日の記録です。
乗車時間 131:51、 動いていた時間 118:28
平均心拍 146、 最大心拍 169/分
消費カロリー 1507、 距離 35.9km
平均速度 18.1、 最大速度 42.8km/h
平均ケイデンス 62、 最大ケイデンス 88/分
9時に、半袖でハーフスパッツで出撃です
ミラーの姿で見てください
いつもの滝沢で周回コースを作成した
1周で、ほぼ10kmです
全コースです 山道ですが舗装されている
しかも、車の通行は少ない ダンプはいない
断面図です ゆるく登り、大きな坂が3つある
100mの峠が3つある 全標高差322mです
最後は坂を一気に下りる丁度手頃ではないでしょうか
国道362号線が、フルーツパーク駅の手前で橋がある
その手前で都田川に沿って上がっていく
ここが起点だ
■第1区間
そこから川沿いに、ゆるく登っていく
息が切れることはない
1.5kmで都田川の橋の十字路につく
■第2区間
下り、仙厳の滝からは登りになる
ハウスが見えて3.1kmで三叉路につく
■第3区間
ここから田渕坂、でんでんころの2つの坂がある
田渕坂は登っても、次の坂では心拍は165/分を越える
ちょっとキツイです 4.3kmで三叉路です
そこでは左は都田、フルーツパークへ行く標識がある
もちろん、右に行く
■第4区間
ほとんど、下りです すぐに右へ滝沢小学校の標識をみる
そのまま下ります 県道299号線です
狭くなって、工事終了した広い道にでる
5.2kmで、前方に第2東名をみる
十字路です 分かりにくいが、一番狭い登り道にはいる
自転車1台の狭い登りを行くと広い交差点にでる
5.8kmです左、さらに左へ曲がる
■第5区間
最初は気持ちよく下りです
しかし、すぐに最大の800mの登りが始まる
最後の登りだが、心拍は165/分を越える
後半で長いので嫌になる
峠の農業用水のパイプが見える
これが目印で7.5kmだ 頑張れる
■第6区間
完全に下りだ 速度は40km/hは出る
でも、車も来るので気をつけよう
都田中学もあるが、すぐに国道362号線の信号にでる
国道362号線を1km足らずいくと起点に戻る
今日は、3周しました 11時20分に家に着いた
さすがに、上り下りがあるので筋肉疲労も感じた
今日の記録です。
乗車時間 131:51、 動いていた時間 118:28
平均心拍 146、 最大心拍 169/分
消費カロリー 1507、 距離 35.9km
平均速度 18.1、 最大速度 42.8km/h
平均ケイデンス 62、 最大ケイデンス 88/分
by synapsec3
| 2007-04-30 21:08
| 滝沢・都田川コース
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