2007年 08月 15日
滝沢展望台への道 朝練だ |
9月末の天竜美林にエントリーした
新宮池への5kmで500m登るコースはきつい
どうするかな そうだ坂道訓練の開始だ
朝練で、滝沢展望台への挑戦を計画した
カシミール3Dでコースを検討する
展望台は標高350mほどある
最終の登りは3kmで300mほどだ
まずまず妥当な坂道だ
ブログでも、健脚の自転車乗りも
足を付かないで、登り切ることは難しい
朝だと、まず、車は走っていない、笑い
速度は考えないで距離を競うことにした
いつもの滝沢コースを走る
第3ポイントまで、ゆるく登りだ
そこから展望台2.6kmの標識を曲がり登る
最初の坂でも、心拍は165/分を越えそうだ
そこから、ずっと登りです
時々、ゆるくなるだけで、下ることはない
家から8.8kmの急坂で
心拍は180/分が続き
速度が落ちて足が付いた 涙だ
撮影しました まだ800mほど残っているだろう
帰りは、完全に下りだ
細い山道なので、速度を上げられない
せいぜい30km/hまでだ
ブレーキを握りしめるのが辛い
あっと言う間に家まで着いた
これで、鍛えれば新宮池の登りは
一休みすれば登れるだろうか???
今日の記録です。
乗車時間 62:45、 動いていた時間 61:12
平均心拍 142、 最大心拍 176/分
消費カロリー 696、 距離 17.7km
平均速度 17.4、 最大速度 51.6km/h
平均ケイデンス 57、 最大ケイデンス 106/分
165/分越え 5:56
新宮池への5kmで500m登るコースはきつい
どうするかな そうだ坂道訓練の開始だ
朝練で、滝沢展望台への挑戦を計画した
カシミール3Dでコースを検討する
展望台は標高350mほどある
最終の登りは3kmで300mほどだ
まずまず妥当な坂道だ
ブログでも、健脚の自転車乗りも
足を付かないで、登り切ることは難しい
朝だと、まず、車は走っていない、笑い
速度は考えないで距離を競うことにした
いつもの滝沢コースを走る
第3ポイントまで、ゆるく登りだ
そこから展望台2.6kmの標識を曲がり登る
最初の坂でも、心拍は165/分を越えそうだ
そこから、ずっと登りです
時々、ゆるくなるだけで、下ることはない
家から8.8kmの急坂で
心拍は180/分が続き
速度が落ちて足が付いた 涙だ
撮影しました まだ800mほど残っているだろう
帰りは、完全に下りだ
細い山道なので、速度を上げられない
せいぜい30km/hまでだ
ブレーキを握りしめるのが辛い
あっと言う間に家まで着いた
これで、鍛えれば新宮池の登りは
一休みすれば登れるだろうか???
今日の記録です。
乗車時間 62:45、 動いていた時間 61:12
平均心拍 142、 最大心拍 176/分
消費カロリー 696、 距離 17.7km
平均速度 17.4、 最大速度 51.6km/h
平均ケイデンス 57、 最大ケイデンス 106/分
165/分越え 5:56
by synapsec3
| 2007-08-15 15:41
| 滝沢・都田川コース
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