浜名湖を見に・・・オレンジロードへ |
そりゃ、シナプスで走るしかない
どこへいくか? 何を着るか? 悩みました
Vaamを飲んで、下は、2006年 09月 21日 アップしたフリースタイツだ
上が決まらない 2006年 07月 02日 にアップしたユニクロのBody TechのTシャツ
1月27日にアップした ウィンドウブレーク・ジャージを着る
手袋は、2006年 10月 04日 にアップしたOGKの耐寒手袋だ
これは自転車通勤にも使っている
最初は、近場でいたが
平地を走ろうと、都田川沿いに浜名湖をめざした
平地のはずだが、身体が重い
実際、体重は63kg越えを維持している
夏の頃の61~62kgではないのだ
乾燥して、口が渇くのだ
国道で、紅葉をゲットしました
へたれてしまい、国道362号から脇にそれて農道を走った
そのうちに「澪つくし橋」が見えてきた
ここらで写真の撮影で、ポタリングになった
何としても、チャリ浜で渡った「澪つくし橋」を渡ろう
川沿いの散歩道を走ると、つきました
ここは気賀だ
久しぶりにオレンジロードに行こう
奥浜名湖荘を目指して登る
初めからインナー・ローで登る
気持ちはいいが、暑くなった
何とか、休まず登り切りました
奥浜名湖荘の横の公園で孔雀を見た
紅葉も撮影します 定番です
奥浜名湖荘の銀杏も撮影しました
そこからオレンジロードです
青空の下で気持ちいいです
浜名湖が見えるところで撮影です
山の方は、蜜柑もありの青空です
そこから帰ります
下り坂なのだが、気持ちよい
国道に入ると、少し下りなのか、気持ちよく走る
25~35km/hで走れるのだ
本当に気持ちよかった
行きは1時間半だったが、帰りは30分で帰りました
暑くて、腕は汗びっしょりでした
最初は身体が重いが、そのうち気持ちよく走れた
それにしても、体重を減らさないといけない
今日の記録です。
乗車時間 123:52、 動いていた時間 102:14
平均心拍 132、 最大心拍 168/分
消費カロリー 1165、 距離 32.3km
平均速度 18.9、 最大速度 47.3km/h
平均ケイデンス 67、 最大ケイデンス 105/分
へたれですね 平地が多かったが、20km/h割りだ、笑い