2008年 11月 03日
くまの親子まで |
昨日は快晴だが、1日家でパソコンでCDを取り込んでいた
自己嫌悪気味だった 今日こそは出陣するぞ~~~!
曇り空だが雨は降らない かえって曇りが走りやすい
温度が一定すると思う
悩んだ服装は、普通のメッシュの下着
その上に長袖の秋冬ジャージです
下は1日と同じフリースタイツだ
今日は、快適に走れるように祈った
9時50分に家を出る
Vaamの粉末を久しぶりに飲んだ
最初は風が通り抜け寒く感じる 足が回りません
森林公園から両島に下りる
くんまに登るか? しかし、トイレがしたくなった
船明ダムを目指した
10時37分船明ダムにつく
さて、秋葉山登頂もあるかで、やはり平地を走りたい
1日は惨敗だったから、平地で自信を取り戻したい
そうだ気田川沿いの春野への道があった
船明ダムからトンネルを回避して花桃の里を行き過ぎる
横山から天竜川の東岸の県道に入る
気田川橋に着いた
11時7分気田川橋だ
この頃は調子が出てきた でも秋葉山は諦めた
気田川沿いを走る 数台の車とすれ違うが気楽だ
この頃には身体が温まり調子も上がった
長袖ジャージが快適だ
春野に着くと、すぐに「くまの親子」に着いた
12時「くまの親子」だ 初めて「かけそば」に挑戦だ
400円でおいしく戴きました
そこに貼ってあった地図を注目した
塩の道、浜松から糸魚川までの道だ
いつかは走ってみたいものだ 魅力的な一本道です
食後、トイレして休憩している 生椎茸は売っていない
座っていると、何と職場の同僚に声をかけられた
娘さん二人と一緒だ 何で分かったのだろうか?
怪しげな格好なのに・・・40km走ったので帰る
あきれた顔をされて、気を付けてください と言われた
12時30分に出発する 帰りは基本下りだ
気持ちよく25~30km/hで走れる
13時25分 花桃の里につく
トイレをすまし、アイスにするかな?
「えび芋」里芋の味噌焼きにしました 200円です
ほかほかでおいしいです
そこから夢の架け橋を渡り船明ダム、両島と走る
森林公園への登りも何とか登った
結局14時25分に家に着いた
良かった、ちょっと自信を取り戻した
この季節の服装は難しい 春野では気温18℃だった
長袖ジャージを着たことが少ないが、意外と重宝かもしれない
今日の記録
乗車時間 228:38、 動いていた時間 56:56
平均心拍 131、 最大心拍 161/分
消費カロリー 2146、 距離 80.6km
平均速度 22.4、 最大速度 53.9km/h
平均ケイデンス 66、 最大ケイデンス 102/分
帰ってシャワーも浴びない マッサージもしていない
もう少し回すように頑張りたいが・・・
自己嫌悪気味だった 今日こそは出陣するぞ~~~!
曇り空だが雨は降らない かえって曇りが走りやすい
温度が一定すると思う
悩んだ服装は、普通のメッシュの下着
その上に長袖の秋冬ジャージです
下は1日と同じフリースタイツだ
今日は、快適に走れるように祈った
9時50分に家を出る
Vaamの粉末を久しぶりに飲んだ
最初は風が通り抜け寒く感じる 足が回りません
森林公園から両島に下りる
くんまに登るか? しかし、トイレがしたくなった
船明ダムを目指した
10時37分船明ダムにつく
さて、秋葉山登頂もあるかで、やはり平地を走りたい
1日は惨敗だったから、平地で自信を取り戻したい
そうだ気田川沿いの春野への道があった
船明ダムからトンネルを回避して花桃の里を行き過ぎる
横山から天竜川の東岸の県道に入る
気田川橋に着いた
11時7分気田川橋だ
この頃は調子が出てきた でも秋葉山は諦めた
気田川沿いを走る 数台の車とすれ違うが気楽だ
この頃には身体が温まり調子も上がった
長袖ジャージが快適だ
春野に着くと、すぐに「くまの親子」に着いた
12時「くまの親子」だ 初めて「かけそば」に挑戦だ
400円でおいしく戴きました
そこに貼ってあった地図を注目した
塩の道、浜松から糸魚川までの道だ
いつかは走ってみたいものだ 魅力的な一本道です
食後、トイレして休憩している 生椎茸は売っていない
座っていると、何と職場の同僚に声をかけられた
娘さん二人と一緒だ 何で分かったのだろうか?
怪しげな格好なのに・・・40km走ったので帰る
あきれた顔をされて、気を付けてください と言われた
12時30分に出発する 帰りは基本下りだ
気持ちよく25~30km/hで走れる
13時25分 花桃の里につく
トイレをすまし、アイスにするかな?
「えび芋」里芋の味噌焼きにしました 200円です
ほかほかでおいしいです
そこから夢の架け橋を渡り船明ダム、両島と走る
森林公園への登りも何とか登った
結局14時25分に家に着いた
良かった、ちょっと自信を取り戻した
この季節の服装は難しい 春野では気温18℃だった
長袖ジャージを着たことが少ないが、意外と重宝かもしれない
今日の記録
乗車時間 228:38、 動いていた時間 56:56
平均心拍 131、 最大心拍 161/分
消費カロリー 2146、 距離 80.6km
平均速度 22.4、 最大速度 53.9km/h
平均ケイデンス 66、 最大ケイデンス 102/分
帰ってシャワーも浴びない マッサージもしていない
もう少し回すように頑張りたいが・・・
by synapsec3
| 2008-11-03 22:39
| 北遠・熊・春野コース
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