春野の秋葉神社から くまの親子へ |
正月は晴れが続いた
かみさんの好意で自転車の出撃です
3女夫婦が家を出た10時半から準備する
ローズ号を掃除するとシナプス号もチェーンの注油した
少し日差しで暖かい
ユニクロの長袖スパッツ、半袖ジャージ、冬用ウィンドウブレークジャージ
下は いつもの冬用フリースタイツです
11時40分に出発です
森林公園に向かう 天気が良いので
太平洋富士見平に寄り道した
12時10分 富士山は雲と区別できない
太平洋は光って見える アクトもはっきり見えた
(携帯写真では コントラスがとんでしまった)
道を戻って両島に下りる
12時45分に 船明ダムでトイレ休憩だ
今日は春野、くまの親子に行くことにした
天竜川も綺麗だ 船明ダムも流木などはなかった
ここでフロントをアウターにしてみる
くんまの登りが多くて フロントはミドルを多用していた
久し振りにアウターにした 速度が出る
大腿筋に負荷を感じる
2つのトンネルを脇道で回避して花咲の里を通過する
横山橋手前を曲がり 県道を走る
ゆるい登りなら アウターのまま登り切った
長いとシフトダウンしたが・・・
13時10分に気田川橋を渡り、春野に抜ける
緩い登りもあるが気持ちよく走る
13時45分に秋葉神社の駐車場に着く
案内のオジサンも出ていた
たこ焼き、フランクフルト、お好み焼きの屋台が出ている
自分は鯛焼きを買う その場で食べた おいしい
そこから川沿いに走る
春野高校の坂で気温は13度でした
14時10分に 目的地の くんまの親子に着く
かけそばを食べる 400円だ 安くて うまい
ちょっと寒くなった
このままでは家に着くのが16時を過ぎる
食べ終わると 急いで走ることにした
休憩もなく 来た道を走る
25~30km/hで頑張りました
大腿筋も疲労が溜まっています
船明ダムで アミノバイタルゼリーとクエン酸を補給する
最後の森林公園への登りでは
完全に足にきていた
昔の走り始めを思い出した
始めた頃は この疲労感ばかりだった
最近は ミドルギアで20km/hくらいで
疲れないように走っていたので この登りも苦痛でなかった
やはり疲れるほど走るべきだ
16時7分に家に着いた
快い疲れだった
85km 3時間30分ほどで 平均速度 22km/h
今年の目標は フロントはアウターで頑張るぞ
ケイデンスは落ちるけど・・・