リハビリ 平地で・・・ |
しかし、走らないといけません
空気を入れる 前輪がブレーキシューに触れている
ブレーキを手で触れないように動かしました
こんな調整法でいいのかな?
10時前に出発です リハビリで平地を走る予定です
自宅は三方原台地の端だ
どこにいくにも降りたり登らないといけない
平地となると三方原台地にとどまることになる
森林公園から太平洋富士見平近辺です
滝沢の風力発電はゆっくり回っているだけだ
のんびりと走った 左膝はいたくないです
帰って来て22kmなので3kmほど徘徊した
20kmを越えるが左膝の痛みはない
今日は3回ほどペダルからリリースしただけだ
これがよかったのだろうか?
時間 81:21 距離 25.0km
平均心拍 137/分 最大心拍 165/分
平均ケイデンス 57/分 最大ケイデンス 99/分
最小高度 82m 最大高度 193m
平均速度 18.6km/h 最大速度 39.1km/h
カロリー 745カロリー 温度 11 ℃
積算距離 1637km
ヘタレですね 平地なのに・・・・
風邪を引いてから自転車通勤もしていない 再開するかな???
ローラーも毎日15分でもいいからやりたいが・・・
体重も63kgを越えてしまった、涙 何とかしないといけない
病名は何となく分かってきた
しばらくは、調整したいと思います
集団走行は迷惑をかけるかもしれません
そんな理由もあって
浜名湖ツーリズムも申し込まない予定です