第5回天竜サイクルツーリズム 新宮池でオス |
前日に全て準備した
SAECOの赤ジャージ、スキンズのロングソックス
ウィザードのレーパン、クリームもたっぷり塗った
日焼け止めも2度塗りです ボトルにお茶を入れた
腰には湿布を貼った 痛み止めも飲みました
ウェストポーチも空に近いが装着した
6時25分に家を出る
今日は山登りもある ゆっくり走ろう
7時10分に着いて受付を済ます
意外と早かった
■7時30分から開会式があった 快晴だ
区長、新聞社、イチヤ自転車のオヤジさんが挨拶をした
8時前にスタートが始まった
今年は最後尾で走る計画だ
8時30分頃、最後から3番目の集団でスタートした
■8時59分に第1チェックポイントの横川だ
おねえさんは笑顔美人の綺麗どころが揃っていました
いつもの椎茸蒸しパンとお茶を飲む
10kmを30分 妥当な走りだ
早くも乾いてきた 9時5分にスタートだ
最初の峯小屋トンネルの登りに入る 多くの人に抜かれた
2、3人は抜いたが・・・笑い
意外と心拍が上がる 180/分を越える
辛くはないが、嫌な気がした
■9時36分に第2チェックポイントの くまの親子だ
いつものアイスクリームです 量が気持ち多かった
お茶も飲んだ 汗をかき乾く
ボトルも半分ほどだ 新宮池で給水がある
軽いほうが登りやすいだろう・・・
9時50分に新宮池の登り口に着く 家から36km 164m
最初からインナーローで登る
去年も登ったが、こんなにキツイのか?
心拍が170/分、すぐに180/分越えだ
最初の集落までは何とか登った
早めに休憩するか悩んだが・・・
今年は後ろの集団だ
意外にも休憩したり押している人が見えてきた
大きな分かれ道のUターンで足をついた
外す時、よろめいた
10時10分 家から39.1km 406m
転倒するくらい危険な状態だったかも・・
10分くらい休憩するが心肺も足も回復しない
少し登りだしたが 心拍は耐えられず
陶房で押す決断をした 情けないが・・・
押している人が多かった 残り1.3kmを押した
■10時38分に新宮池に着いた へとへとだった
暑くなって汗をかいていた
給水にボトルを持って行くが半分だけの給水制限だった
他にコップ2杯飲みましたが・・・笑い
草陰で休みました 家まで帰れるか心配になった
11時前に出発する 下りは何とかなるだろう
熊切川沿いが下り基調で一番気持ち良い
河内からは何度も走っている
■11時28分に天狗広場に着いた 家から52km
お茶だけでしたが昼飯の春野ふれあい広場まですぐです
気田川沿いの下り基調だ 折り返しなので、すれ違う
11時48分に春野ふれあい広場です
途中28℃の掲示があった 家から58km
昼飯の天狗汁がおいしい おばちゃんも元気だ 感謝だ
汗をかいて塩分欠乏なので身体が楽になった
草に座って休憩した
ここからが長い 今回新しくなったコースだ
去年は先頭集団の後ろで高速だったが
今年は終盤近いので単独走行みたいものだ
秋葉ダムまでは何となく走った
ここからが意外と長かった
折り返しとすれ違う 気をつけて走った
足に疲労が来ていた 瀬尻橋を渡った
■13時28分に森林文化会館に着く 家から84km
ボトルのサービスがあると思ったが、クラッカーにジャムとお茶だった
疲れてきた これから下り基調だけが救いだ
天竜川沿いに走る 秋葉ダムの自販機でスポーツドリンクを買う
冷たいので気持ち良い 半分飲んで半分はボトルに入れる
14時前に竜山橋を歩いて渡る ダムは放流していない
国道をトンネルを回避して走る 何とか走れました
足の疲労がキツイ 例年なら、もうゴールの時間だが・・・
■14時36分花桃の里に着いた 家から103km
わらび餅が冷たくて美味しかった
しかし、ソフトクリームです 食べました
かなり元気になりました もうゴールしたも同然です
何度も走っているコースで船明ダムに着いた
15時4分 家から107km
Tシャツ、完走証、タオル(重宝しています)
何とかウェストポーチに入れた
ドリンク(ここか! 半分飲んで半分ボトルへ)
100km越えは久しぶりです しかも登りもあった、汗
あとはヘトヘトで、ママチャリ速度で帰った
森林公園への3段坂も、やっと登りました
■家には16時に着いた
次女と孫3号が待っていました
シャワーを浴びて、死んだように寝ました
時間 404:39 距離 122.3km
平均心拍 148/分 最大心拍 190/分
平均ケイデンス 49/分 最大ケイデンス 89/分
最小高度 45m 最大高度 503m
平均速度 18.2km/h 最大速度 48.4km/h
カロリー 4602カロリー 温度 28℃ 秋ですね
このブログを、新宮池でリタイヤするのかとハラハラしながら読みました(笑)
今回は追加されたコースが単調で苔が多く、対向車とのすれ違いもあり、また去年の感覚でいたら意外と距離が長く予想外に疲労しました
「新宮池の屈辱」ですが、受け入れるしかない
渥美半島に向けて、心肺機能を鍛えよう(無理か?)
今回は自転車を120%堪能しました これ以上は無理です、笑
19、29日と孫3号と一緒に沈殿して回復してきた
研究が始まってからはなかなか走り込めません…。熊トレで唯一走っているくらいですね。
蔵王山が心配で またも 屈辱の「押し」かもしれません、涙
少し鍛えたいと思いますが・・・?
ジジイは 体力はないが暇はある
さとしくんは 体力はあっても暇がないようです
ままならないものです
本業の研究、頑張ってください!