今日も滝沢周回 |
今日もホームグランドで走り込みます
速攻で降ります
今日は信号からスタートすることにした
早く走りたいが 信号無視はできない
すると信号から走って 信号で終わるのが懸命だ
■信号からは下り基調で 登りもある
滝沢のいつものスタート地点を通過する
ポラールの記録図から推測し測定する
1ピークまで15分10秒 高度112m
心拍170/分 こらえる
今回は ナンチャッテ・ダウンジングで登る
体重の力だけでペダルを漕ぐ
足に力は入れない 理論的にはどれだけでも登れる
速度も維持できる ハンドルが少し安定しない
2ピークまで4分00秒 高度94m
ここの登りは気楽です
ダウンジングいりません 蛇もいません
意外と時間がかかっている
原因不明です 昨日より遅れているのだ
3ピークまで4分55秒 高度112m
最後の船越峠まで ナンチャッテ・ダウンジングで
足の疲れはない 気づくと峠に到達していた
ここからは一気に下ります
都田中学校を通過する
信号は黄色から赤になった
ほぼ止まった
今日も28分40秒 手元の時計の計測です
昨日と同じ記録です 早いと思ったが・・・
ナンチャッテ・ダウンジングの多用で気楽に登れたが
心拍数は今日のほうが上がっている 不思議だな
■帰りの新都田への登りで大きなシマヘビに遭遇した
蛇から逃げてくれた 良かった
時間 68:52 距離 19.6km
平均心拍 142/分 最大心拍 175/分
平均ケイデンス 51/分 最大ケイデンス 89/分
最小高度 16m 最大高度 226m
平均速度 17.1km/h 最大速度 46.9km/h
カロリー 744カロリー 温度 32℃
総カロリー 101746カロリー ODD 3341km
雨の中の集団でのタイムレースとなると
厳しいと思います 怪我や自転車の損傷がない
これが一番です、笑
しかし166位は、素晴らしいですね
これからも頑張ってください