さぼった |
しかも、ムシ暑い。今日は代休で休みだった。
それで、どこに行くか、前の日に考えていた。
しかし、天気が気になって、9時から近くの小周回コースだ。
17日の記録だ。
乗車時間 12分、 動いていた時間 12分。
平均心拍 101、 最大心拍 121/分。
消費カロリー 68、 距離 4.1km/h。
平均速度 19.6、 最大速度 27.4km/h。
平均ケイデンス 54、 最大ケイデンス 84/分。
体重 64.0kg、 体脂肪 22.3%。
走り始めたが、あっという間に雨がポツリポツリだ。
さっさと帰ってきた。身体がだるい~~~。
しかも、お腹さまの長女が長期滞在に加えて、
3女もやって来た。
昼ご飯は、舘山寺のうどんの「権太」でうなぎうどんの、
「やらまいか」だった。うどんが多かった。
1680円は安いか? 高いか? 一度は食べてもいいだろう。
平日の昼でも、混んでいた。茹で上がるまで時間がかかる。
待ち時間が多くなるためだ・・・
おやつも食べてしまう。夕食でビールを一杯飲んだよ・・・
久しぶりに64kg台になった。しかたない。
体重82.1kg、体脂肪21.0%です。。。
LSDを意識してのんびり走るのと、
頑張って歯を食いしばって走るのは違いますね。
心拍とケイデンスが10ほど完全に違います。
大腿四頭筋の乳酸値や、筋肉繊維を意識してしまったり・・
最後の消費カロリーの数字が微妙においしい。
今日は、ヘタレの極致で、ダルダルの走りだった、反省。
明日も、台風の影響で走れないだろう。
自転車通勤は諦めた。
yji7topさんは、筋肉もりもりですね・・・
速度も速くて、凄いですね・・
鍛える喜びですね・・・