台風でジテツーはない |
6時11分に家を出る。いつものほぼ平地の周回コースを4周だ。
やはり、朝早いと涼しくて走りやすいわ~~
昨日の9時からがダメだったのは、暑いからだ。
昨日の暑さと湿気では、もう漕ぐ気にならなかった。
今日は心拍を少し上げて、しかも、20kmと長目にしたかった。
車は少なかった。
18日の記録だ。
乗車時間 49分、 動いていた時間 49分。
平均心拍 129、 最大心拍 141/分。
消費カロリー 450、 距離 20.0km/h。
平均速度 24.5、 最大速度 36.3km/h。
平均ケイデンス 63、 最大ケイデンス 84/分。
体重 63.4kg、 体脂肪 22.2%。
良かった、450カロリー使うと、体重は減っていた。
自転車通勤は中止だ。帰りには急に雨が強く降ってきた。
久しぶりの自動車は、視点が低い。地面を滑っているようだった、笑い。
さて、明日は次女が彼氏を連れてくる。結婚の申し込みかもしれない。
しかし、今日、北陸にいる母は緊急入院した。
日曜日に北陸に帰る。こんな緊急事態だが、自転車はどうする??
土日とも、何もしないのでは、身体がおかしくなる。
とりあえず、明日朝5時に出発するつもりで、浜名湖1周をしたい。
そのため、空気を入れ直した。ブレーキを調整した。
後輪を回してフレームを持つと、振動するのだ。
タイヤが歪んでいるのかもしれない。
後はフロントディレーラーがアウターでリアもトップだと、
フロントディラーから異音が出る。ひっかかるのだ。
ストローク調整ボルトをいじってみた。大丈夫かな??
シナプスにして、1ヶ月だ。前輪も後輪もクイックリリーズで外した。
チェーンの清掃のためだ、他にも色々いじった。
一度、自転車店に持っていて、再調整して貰った方が安全かも・・・