2006年 08月 22日
25km/h越え 雨に自転車通勤 |
今日も朝練だ。天気が曇りで、朝、雨が降ったらしく、
一部が濡れていた。朝、6時に起床して、15分には家を出る。
いつもの5kmの大周回コースだ。
車が今週は増えてきた。路面が一部濡れていて注意だ。
シナプスも泥が付いた。泥よけなしだもの・・・。
22日の記録だ。
乗車時間 36分、 動いていた時間 36分
平均心拍 136、 最大心拍 148/分
消費カロリー 361、 距離 15.0km
平均速度 25.2、 最大速度 33.7km/h
平均ケイデンス 68、 最大ケイデンス 84/分
体重 63.5kg、 体脂肪率 21.4%
踵を上げて、できるだけ早く走ってみた。
昨日よりも速く、速度がやっと、25km/hを越えた。
平均心拍が130より少し増えて136だ。
息絶え絶えだった。信号も赤にならないように・・
下りでは30km/hを意識して、登りも24km/hだ。
なのに、何で25km/hやっとなんだ?
しばらく15kmでタイムトライアルの形式で
頑張ってみようか
もちろん、自転車での通勤もした。
どんよりした曇りで、雨が心配だ。
濡れてもいいように、ユニクロのハーフパンツだ。
自転車に乗ると、ズボンの尻にシワがつくのだ。
帰りに雨に濡れた。急に雷雨となった。
しかも、暗くなった。かみさんに迎えに来て貰うのも・・・
今後に借りをつくるし・・・雨はつきものだ。
ドイターのスパーバイクは優れものだ。
バッグの下に、バッグカバーが収納されている。
そして、前の身体にかかるベストもある。
おかげで、身体の上は濡れない。
しかも、ハーフパンつは直ぐに乾きそうだ。
ついでに、最近凝っているもの・・・越前名物。
福井の三国名物を紹介しておこう。
「粉わかめ」。わかめを粉にしてある。
これが瓶詰めだと、しけないのだ。
一升瓶のものもある。4600円ほどだ。
これで、便通が良くなる。優れものだ。
もう一つは塩雲丹だ。雲丹を塩漬けにしてある。
福井にいた頃は、最初食べられなかった。
ウニの卵巣を塩水につける。自家製なのだ。
塩の味しかしない。雲丹だからウニの味になるのかと、
お湯につけて戻るのかと思った。失敗だ。
結局、このまま、ご飯につけて食べる。
ご飯が好きな人にはたまらない。
長女の旦那は大阪生まれだが、ご飯好きで、
この前もドンドン食べたのにはびっくりだ。
値段は5000円ほどするのかな? 数万円??
貰ってばかりで買ったことがない。
塩雲丹
リンクしましたので、作り方など見てください。
一部が濡れていた。朝、6時に起床して、15分には家を出る。
いつもの5kmの大周回コースだ。
車が今週は増えてきた。路面が一部濡れていて注意だ。
シナプスも泥が付いた。泥よけなしだもの・・・。
22日の記録だ。
乗車時間 36分、 動いていた時間 36分
平均心拍 136、 最大心拍 148/分
消費カロリー 361、 距離 15.0km
平均速度 25.2、 最大速度 33.7km/h
平均ケイデンス 68、 最大ケイデンス 84/分
体重 63.5kg、 体脂肪率 21.4%
踵を上げて、できるだけ早く走ってみた。
昨日よりも速く、速度がやっと、25km/hを越えた。
平均心拍が130より少し増えて136だ。
息絶え絶えだった。信号も赤にならないように・・
下りでは30km/hを意識して、登りも24km/hだ。
なのに、何で25km/hやっとなんだ?
しばらく15kmでタイムトライアルの形式で
頑張ってみようか
もちろん、自転車での通勤もした。
どんよりした曇りで、雨が心配だ。
濡れてもいいように、ユニクロのハーフパンツだ。
自転車に乗ると、ズボンの尻にシワがつくのだ。
帰りに雨に濡れた。急に雷雨となった。
しかも、暗くなった。かみさんに迎えに来て貰うのも・・・
今後に借りをつくるし・・・雨はつきものだ。
ドイターのスパーバイクは優れものだ。
バッグの下に、バッグカバーが収納されている。
そして、前の身体にかかるベストもある。
おかげで、身体の上は濡れない。
しかも、ハーフパンつは直ぐに乾きそうだ。
ついでに、最近凝っているもの・・・越前名物。
福井の三国名物を紹介しておこう。
「粉わかめ」。わかめを粉にしてある。
これが瓶詰めだと、しけないのだ。
一升瓶のものもある。4600円ほどだ。
これで、便通が良くなる。優れものだ。
もう一つは塩雲丹だ。雲丹を塩漬けにしてある。
福井にいた頃は、最初食べられなかった。
ウニの卵巣を塩水につける。自家製なのだ。
塩の味しかしない。雲丹だからウニの味になるのかと、
お湯につけて戻るのかと思った。失敗だ。
結局、このまま、ご飯につけて食べる。
ご飯が好きな人にはたまらない。
長女の旦那は大阪生まれだが、ご飯好きで、
この前もドンドン食べたのにはびっくりだ。
値段は5000円ほどするのかな? 数万円??
貰ってばかりで買ったことがない。
塩雲丹
リンクしましたので、作り方など見てください。
by synapsec3
| 2006-08-22 15:38
| 朝練
|
Comments(4)
Commented
by
むさし
at 2006-08-22 19:52
x
はじめまして、シナプス乗りです。
精力的に走られているようですね。
無理せずに走るようにしてください。
体重は、2ヶ月ぐらいしてから減少していきますから気にしなくてもいいですよ。
特に夏は体重は減りにくいです。冬に走れば一気に減ります。
走る時間が短いときは、負荷が高いほうが良いですが、走行前後のケアーを心がけてくださいね。体を壊したら走れませんから。
無理せず楽しみましょう。
精力的に走られているようですね。
無理せずに走るようにしてください。
体重は、2ヶ月ぐらいしてから減少していきますから気にしなくてもいいですよ。
特に夏は体重は減りにくいです。冬に走れば一気に減ります。
走る時間が短いときは、負荷が高いほうが良いですが、走行前後のケアーを心がけてくださいね。体を壊したら走れませんから。
無理せず楽しみましょう。
Commented
by
うーやん★管理人
at 2006-08-23 08:29
x
初めまして、いつもコージーさんのところでお見かけしますネ。
体重は食事制限もしているので、ここらが壁でしょうか・・・
なるほど、短い20km位は全力で走る方がいいようですね。
自転車も、運動は初めてなので、試行と思考中です。
20kmは自転車ではチョイ乗りなのですね、笑い。
今までは、遠いと思っていた。
冬はどうするか、全く見当がつきません。
着る物? いつどこを走るか? 他にも疑問だらけです。
ブログでの先輩の記事を見ながら考えています。
飽きることはないでしょうが・・事故が怖い~~
体重は食事制限もしているので、ここらが壁でしょうか・・・
なるほど、短い20km位は全力で走る方がいいようですね。
自転車も、運動は初めてなので、試行と思考中です。
20kmは自転車ではチョイ乗りなのですね、笑い。
今までは、遠いと思っていた。
冬はどうするか、全く見当がつきません。
着る物? いつどこを走るか? 他にも疑問だらけです。
ブログでの先輩の記事を見ながら考えています。
飽きることはないでしょうが・・事故が怖い~~
Commented
by
むさし
at 2006-08-24 01:34
x
そうですね。20Kmだとチョイ乗りですね(笑)
乗ってない人にはありえない距離ですが、乗り出すと走ったうちにはなりません。
走り始めるまでは気分が乗らなくても、走り出すと気分転換になり「よかった~」って思います。
冬は、自分たちのところは雪はほとんど降りませんから問題なし。
着る物は気にしなくてもいいんじゃないですか?
走る前は寒いですが、風さえ防げばすぐに暖かくなります。
まぁ、自分のウェアーの大半はユニクロですが。
いまだと、キャノンデールの05モデルのウェアーが安くなってます。
来年を見越して、夏モデルが安くなっていれば購入されてはいかがですか?
乗ってない人にはありえない距離ですが、乗り出すと走ったうちにはなりません。
走り始めるまでは気分が乗らなくても、走り出すと気分転換になり「よかった~」って思います。
冬は、自分たちのところは雪はほとんど降りませんから問題なし。
着る物は気にしなくてもいいんじゃないですか?
走る前は寒いですが、風さえ防げばすぐに暖かくなります。
まぁ、自分のウェアーの大半はユニクロですが。
いまだと、キャノンデールの05モデルのウェアーが安くなってます。
来年を見越して、夏モデルが安くなっていれば購入されてはいかがですか?
Commented
by
うーやん★管理人
at 2006-08-25 08:35
x
助言ありがとう。時期が来れば、ユニクロで探します。
今も、ユニクロのハーフスパッツは愛用しています。
レーパンよりも、使いやすい印象です。
今も、ユニクロのハーフスパッツは愛用しています。
レーパンよりも、使いやすい印象です。